ダイエット期間中に油分の多い食品はご法度ですよね。
天ぷらとかから揚げは油をたっぷり吸っていて高カロリーですから、ダイエット中にはあまり適さない食べ物と言えそうです。
でも、いつも我慢ばかりしていても続かないのがダイエットの宿命です。私も、メタボ検診に引っかからないように夏に向けてダイエット中ですので大好きなから揚げは我慢しているところです。
でもケンタッキーの横を通るとついつい食べたくなってしまいます。我慢すればするほど食べたくなるのは人間の性なのでしょうね。
さて、ダイエット期間中でも安心して食べられる低カロリーなから揚げがあるのをご存じですか？
私はつい最近までまったく知りませんでした。この間、偶然、通りかかったサイトで販売されているのを知り、それならばとお試し購入致しました。
通常のから揚げの半分程度のカロリーに抑えてあるそうなのでダイエット期間中でも食べる事が可能です。
もちろん、低カロリーだからと食べ過ぎてはいけませんよ。私のようにメタボ対策を行っている方でから揚げが大好きな方にはおすすめできると思います。
化学調味料や合成添加物が一切含まれておりませんので体にやさしいですね。１箱の中に８袋に小分けされているので保存がしやすいです。
ダイエットが完了するまでの間しばらくリピートしてみようと思います。
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ダイエット中でも食べられるから揚げ
posted by 中性脂肪調査隊 at 22:32
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| 低カロリー食品
おからクッキーは本当にダイエットに効果があるか？
いよいよメタボ検診がスタートですね。
この夏の間に中性脂肪を減らしてスリムなお腹にしたいものです。
ダイエットに一番有効で効果的なのはウォーキングじゃないかと個人的には思ってます。実際にウォーキングを継続的に行っている期間中の私はとてもスリムな体系をしております。
ところが、ところが何かのきっかけで中断してしまうとその日を境にじわじわと太り始めてしまいます。
もともと食べる量が多い事、捨てるのがもったいなくて、ついつい家族の残飯処理をしてしまう事、遺伝的な体質によるものじゃないかと思います。
特に、遺伝的な体質はどうしようもなく私は確実に肥満遺伝子を持っていると自覚しているわけなんです。
頑張ればやせられるし、継続すればリバウンドもしないのですが、中断するとすぐにリバウンドが始まってしまう、これが私の長年の深い悩みです。
このため、長い目で見ると、太ったりやせたりを結構繰り返しています。
しかも１０キロ規模で変動しておりますね。
そこで、何とか、ベスト体重で維持するための方法として、新たに「おからクッキー」にチャレンジする事に致しました。
「豆乳ダイエットクッキー」とかいろいろ名称はあるようですが、要するに豆腐の搾りかすであるおからを用いて作られたクッキーの事です。
このダイエット法の特徴は「食べすぎない」事にあるようです。
いつもの運動ダイエットでは中断するとすぐにリバウンドをするので、食べ物の方にもちょっと気を使ってみようと思い、話題のおからクッキーを試してみようと思った次第です。
善は急げと言う事で、思い立ったその日に早速ネットで購入致しました。
少し、欠けたもの、割れたものが混ざっているクッキーの方が安かったのでそちらをチョイス致しました。
食べて胃の中に入ってしまえば同じですし、リピートするのなら少しでも安いのが良いですよね。
実際に購入したのは上記画像のリンク先（ケンコーコムさん）です。１キログラム入り（５００グラムの袋×２）を購入致しました。
他にも販売しているお店はありましたが送料無料で購入できたのはこちらだけでした。他のお店だともう少しまとめ買いしないと送料無料にはならないようです。
注文してから数日後に自宅に郵送されて来ましたので早速実践開始です。まずは外観ですが、思ったほど割れてなかったです。全体の数％ぐらいにとどまっておりました。
この程度なら安い方を購入して良かったなと思った次第です。
肝心の効果の方なのですが、私の場合は朝食と昼食をおからクッキーと置き換えております。（ただいま継続中）
夕食は今まで通りに普通に食べてます。
おからクッキーの特徴は胃の中に入った後で水分を吸って堆積が膨張する事です。そのため、単独で食べるのはあまり意味がありません。
大量の水分を同時に摂取してこそ効果があるようです。
私の場合は、紅茶＋おからクッキーとか、栄養面を考慮して低脂肪乳＋おからクッキーの組合わせで食べてます。
１回に食べる量は５枚から１０枚程度で急いで食べずにねずみがクッキーをかじる気持ちで少しかじっては水分を摂取します。
そうする事で食べきる頃にはおからの成分がすっかり膨張して満腹感が得られます。
食べた後もすぐに空腹にはならずに持続性があるようです。この点は素晴らしいです。
普通のクッキーを購入するよりも値段が高いわけですからもったいなくて食べすぎない効果もありますね。（笑）
この日を境に私はポテトチップスとかかっぱえびせん系を食べなくなりました。ブログの更新作業等で深夜にお腹が空いた時も５枚ほど食べてます。
５枚で１００キロカロリー前後なのでじゃがりこの４分の１ぐらいのカロリーで済みますよ。
お茶を飲みながらゆっくり食べるのがコツです。マシンガンのように食べちゃダメですよ。
現在、実践開始から３キロ弱体重が減少致しました。ここからは、停滞期を乗り越えないといけませんので気長にリピートしていこうと思います。
停滞期を乗り越えるにはウォーキングをして筋力アップをするのが一番良いのですが、おからクッキーの効果とウォーキングの効果がごっちゃになってしまいますのでしばらく、クッキー一本で試してみます。
そんなわけで、今のところ効果ありです。まる！！
成功後もリバウンド防止のために普段食べるお菓子にするのも良いでしょう。細かく計算しておりませんが、おそらく１枚あたりの単価は７円〜８円ぐらいだと思います。
一食分で３５円〜８０円ぐらいの範囲なのでそう考えると高い買い物ではありませんよね。
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この夏の間に中性脂肪を減らしてスリムなお腹にしたいものです。
ダイエットに一番有効で効果的なのはウォーキングじゃないかと個人的には思ってます。実際にウォーキングを継続的に行っている期間中の私はとてもスリムな体系をしております。
ところが、ところが何かのきっかけで中断してしまうとその日を境にじわじわと太り始めてしまいます。
もともと食べる量が多い事、捨てるのがもったいなくて、ついつい家族の残飯処理をしてしまう事、遺伝的な体質によるものじゃないかと思います。
特に、遺伝的な体質はどうしようもなく私は確実に肥満遺伝子を持っていると自覚しているわけなんです。
頑張ればやせられるし、継続すればリバウンドもしないのですが、中断するとすぐにリバウンドが始まってしまう、これが私の長年の深い悩みです。
このため、長い目で見ると、太ったりやせたりを結構繰り返しています。
しかも１０キロ規模で変動しておりますね。
そこで、何とか、ベスト体重で維持するための方法として、新たに「おからクッキー」にチャレンジする事に致しました。
「豆乳ダイエットクッキー」とかいろいろ名称はあるようですが、要するに豆腐の搾りかすであるおからを用いて作られたクッキーの事です。
このダイエット法の特徴は「食べすぎない」事にあるようです。
いつもの運動ダイエットでは中断するとすぐにリバウンドをするので、食べ物の方にもちょっと気を使ってみようと思い、話題のおからクッキーを試してみようと思った次第です。
善は急げと言う事で、思い立ったその日に早速ネットで購入致しました。
少し、欠けたもの、割れたものが混ざっているクッキーの方が安かったのでそちらをチョイス致しました。
食べて胃の中に入ってしまえば同じですし、リピートするのなら少しでも安いのが良いですよね。
実際に購入したのは上記画像のリンク先（ケンコーコムさん）です。１キログラム入り（５００グラムの袋×２）を購入致しました。
他にも販売しているお店はありましたが送料無料で購入できたのはこちらだけでした。他のお店だともう少しまとめ買いしないと送料無料にはならないようです。
注文してから数日後に自宅に郵送されて来ましたので早速実践開始です。まずは外観ですが、思ったほど割れてなかったです。全体の数％ぐらいにとどまっておりました。
この程度なら安い方を購入して良かったなと思った次第です。
肝心の効果の方なのですが、私の場合は朝食と昼食をおからクッキーと置き換えております。（ただいま継続中）
夕食は今まで通りに普通に食べてます。
おからクッキーの特徴は胃の中に入った後で水分を吸って堆積が膨張する事です。そのため、単独で食べるのはあまり意味がありません。
大量の水分を同時に摂取してこそ効果があるようです。
私の場合は、紅茶＋おからクッキーとか、栄養面を考慮して低脂肪乳＋おからクッキーの組合わせで食べてます。
１回に食べる量は５枚から１０枚程度で急いで食べずにねずみがクッキーをかじる気持ちで少しかじっては水分を摂取します。
そうする事で食べきる頃にはおからの成分がすっかり膨張して満腹感が得られます。
食べた後もすぐに空腹にはならずに持続性があるようです。この点は素晴らしいです。
普通のクッキーを購入するよりも値段が高いわけですからもったいなくて食べすぎない効果もありますね。（笑）
この日を境に私はポテトチップスとかかっぱえびせん系を食べなくなりました。ブログの更新作業等で深夜にお腹が空いた時も５枚ほど食べてます。
５枚で１００キロカロリー前後なのでじゃがりこの４分の１ぐらいのカロリーで済みますよ。
お茶を飲みながらゆっくり食べるのがコツです。マシンガンのように食べちゃダメですよ。
現在、実践開始から３キロ弱体重が減少致しました。ここからは、停滞期を乗り越えないといけませんので気長にリピートしていこうと思います。
停滞期を乗り越えるにはウォーキングをして筋力アップをするのが一番良いのですが、おからクッキーの効果とウォーキングの効果がごっちゃになってしまいますのでしばらく、クッキー一本で試してみます。
そんなわけで、今のところ効果ありです。まる！！
成功後もリバウンド防止のために普段食べるお菓子にするのも良いでしょう。細かく計算しておりませんが、おそらく１枚あたりの単価は７円〜８円ぐらいだと思います。
一食分で３５円〜８０円ぐらいの範囲なのでそう考えると高い買い物ではありませんよね。
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posted by 中性脂肪調査隊 at 15:26
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| 豆乳おからクッキー挑戦記
